心と体 休養学に学ぶ健康への投資 2025年9月17日 atolm 休養学というものがあるのを知ったので忘れないために備忘としても記録しておこうと思います。 休養学とは？ 休養学という見慣れない言葉ですが、要は心身の疲れを回復し、よりよいパフォ …
心と体 習慣化して継続すれば身体はついてくる 2025年7月21日 atolm 習慣化して継続すれば心身は鍛えられるということです。 習慣化した水泳 毎週土日に時間があれば水泳を習慣化しています。始めたのは2017年末頃からです。最初は25m泳ぐのも大変で …
心と体 これまでの軌跡と現状と今後 2025年7月3日 atolm 今後について記載する前にこれまでの軌跡も一部紹介必要かなと思いました。 これまでの軌跡 少なくまとめると下記になります。 ・20代後半からFIREムーブメント開始 ・コロナ …
心と体 2022年の目標【心と身体とお金】 2022年1月5日 atolm 毎年恒例の目標設定です。あまり気負わずに取り組めるものと数値化することで継続や新しいことを始められます。 2021年の振り返りからの反省 以下ツイートしましたが、できたことはブ …
心と体 残業時間増加による心身への異常と対処 2021年11月24日 atolm 先月、今月と業務負荷が高くなり残業時間が大幅に増えています。製造業かつ自動車メーカーの一次仕入先という立場なため仕方ありませんがなかなかキツイです。 残業時間増加による心身への影 …
心と体 自分に合う哲学を探そう 2021年11月12日 atolm 哲学というと難しい印象がありますが、どちらかというと生き方、信じる道標と言い換えると自分にとって必要なことだと理解しますよね。 自分にとって一番しっくりくる哲学を探すことで自 …
心と体 早起きするコツとメリット 2021年11月10日 atolm 最近朝活を再開しました。サボってたわけではないですがいつの間にかにもとのギリギリ起きてバタバタする習慣に戻ってました。あるあるだと思いますが、大型連休を挟んだ場合に習慣が崩れること …
心と体 緊急事態解除に伴う個人的な変化 2021年10月22日 atolm もう何度目か忘れた緊急事態宣言が解除されてから2週間ほど立ちましたが、色々と変化してきたので心情とか残しておこうと思います。 在宅勤務増加と運動不足になりつつあった 在宅勤務が …
心と体 2021年の目標と進捗 2021年5月21日 atolm 2021年もすでに第1四半期が終わっていますので、2021年の目標進捗を報告します。当初掲げていた目標は下記の記事にて見てもらえると幸いです。 https://atolmfr …
心と体 少食、不食のススメ 2021年5月17日 atolm 少食、不食が体に良いと聞くと栄養が足らないんじゃないかだとか、栄養学的にもおかしいと思われる方は多いかも知れません。ただ、色々調べていくと少食、不食こそがこの飽食の時代を生きる上で …
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